Seize the moments of happiness, love and be loved!
That is the only reality in the world, all else is folly.
All, everything that I understand, I understand only because I love.
Love life and life will love you back
Siapa saja yang mempunyai Resiko kanker?
Dalam tubuh terdapat lemak terdiri dari kolesterol jahat yang biasa disebut LDL (Low Density Lipoprotein) dimana lemak ini dapat menempel pada pembuluh darah. Sedangkan kolesterol baik yang dikenal dengan HDL (High Density Lipoprotein) merupakan lemak yang dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh. Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg, maka penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal. Berikut beberapa tips agar Anda dapat mengontrol kolesterol dalam darah.
Konsumsi makanan yang rendah lemak dan kolesterol. Misalnya dengan mengkonsumsi susu tanpa lemak dan mengurangi konsumsi daging. Pilihlah makanan dengan kandungan lemak tak jenuh daripada kandungan lemak jenuh. Minyak yang digunakan untuk menggoreng secara berulang-ulang dapat meningkatkan kadar kolesterol, maka ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan yang digoreng.
Lebih banyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolesterol yang ada dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih secara teratur juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Dengan merokok atau mengkonsumsi alkohol, kolesterol akan mudah menumpuk dalam aliran darah.
Berolahraga secara teratur sesuai dengan umur dan kemampuan. Jaga agar berat tubuh Anda tetap ideal.
Seperti disebutkan diatas, makanan merupakan hal penting yang dapat menyebabkan kolesterol. Tabel berikut dapat Anda jadikan acuan makanan apa saja yang sebaiknya Anda makan atau dapat dikurangi konsumsinya.
Jenis Makanan | Kolestrol (mg/10 gr) | Kategori |
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar kolestrol yang rendah | ||
Putih telur ayam | 0 | sehat |
Teripang | 0 | sehat |
Susu sapi non fat | 0 | sehat |
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit | 50 | sehat |
Ikan air tawar | 55 | sehat |
Daging sapi / daging babi pilihan tanpa lemak | 60 | sehat |
Daging kelinci | 65 | sehat |
Daging kambing tanpa lemak | 70 | sehat |
Ikan ekor kuning | 85 | sehat |
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali | ||
Daging asap (ham / smoke beef) | 98 | sekali-sekali |
Iga sapi | 100 | sekali-sekali |
Iga babi | 105 | sekali-sekali |
Daging sapi | 105 | sekali-sekali |
Burung dara | 120 | sekali-sekali |
Ikan bawal | 120 | sekali-sekali |
Jenis makanan yang perlu diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi | ||
Daging sapi berlemak | 125 | hati-hati |
Gajih sapi | 130 | hati-hati |
Gajih kambing | 130 | hati-hati |
Daging babi berlemak | 130 | hati-hati |
Keju | 140 | hati-hati |
Sosis daging | 150 | hati-hati |
Kepiting | 150 | hati-hati |
Udang | 160 | hati-hati |
Kerang | 160 | hati-hati |
Siput | 160 | hati-hati |
Belut | 185 | hati-hati |
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang tinggi. | ||
Santan | 185 | berbahaya |
Gajih babi | 200 | berbahaya |
Susu sapi | 250 | berbahaya |
Susu sapi cream | 280 | berbahaya |
Coklat | 290 | berbahaya |
Margarin / Mentega | 300 | berbahaya |
Jeroan sapi | 380 | berbahaya |
Jeroan babi | 420 | berbahaya |
Kerang putih / tiram | 450 | berbahaya |
Jeroan kambing | 610 | berbahaya |
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi. | ||
Cumi-cumi | 1170 | pantang |
Kuning telur ayam | 2000 | pantang |
Otak sapi | 2300 | pantang |
Otak babi | 3100 | pantang |
Telur burung puyuh | 3640 | pantang |
Sebelum membahas mengenai tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada baiknya Anda mengenal terlebih dahulu tentang tekanan darah. Saat Anda melakukan pemeriksaan fisik atau pemeriksaan klinis ke dokter, biasanya ada alat khusus yang digunakan oleh dokter untuk memeriksa tekanan darah. Alat untuk memeriksa tekanan darah disebut sphigmomanometer atau dikenal juga dengan tensimeter. Ada tensimeter digital dan ada juga tensimeter air raksa yang masih umum digunakan untuk pemeriksaan klinis.
SistolikAngka pertama (120) yaitu tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berdenyut atau berdetak (sistol). Sering disebut tekanan atas. |
DiastolikAngka pertama (90) yaitu tekanan darah diastolik, yaitu tekanan saat jantung beristirahat di antara saat pemompaan. Sering disebut tekanan bawah. |
Dokter akan melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan menyuruh Anda duduk atau berbaring, karena itu posisi terbaik untuk mengukur tekanan darah. Lalu dokter biasanya akan mengikat kantung udara pada lengan kanan kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera. Setelah itu, dilakukan pengukuran tekanan darah. Perbedaan antara tekanan sistolik dan diastolik disebut tekanan denyut.
Apa yang dimaksud dengan tekanan darah? Tekanan darah yaitu tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia. Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya terdapat dua angka yang akan disebut oleh dokter. Misalnya dokter menyebut 140-90, maka artinya adalah 140/90 mmHg. Angka pertama (140) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung atau pada saat jantung berdenyut atau berdetak, dan disebut tekanan sistolik atau sering disebut tekanan atas. Angka kedua (90) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastolik atau sering juga disebut tekanan bawah.
Setelah mengetahui tekanan darah, pasti Anda ingin mengetahui apakah tekanan darah Anda termasuk rendah, normal atau tinggi. Berikut ini penggolongan tekanan darah berdasarkan angka hasil pengukuran dengan tensimeter untuk tekanan sistolik dan diastolik:
Tekanan Darah | Sistolik (angka pertama) | Diastolik (angka kedua) |
Darah rendah atau hipotensi | Di bawah 90 | Di bawah 60 |
Normal | 90 - 120 | 60 - 80 |
Pre-hipertensi | 120 - 140 | 80 - 90 |
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1) | 140 - 160 | 90 - 100 |
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya) | Di atas 160 | Di atas 100 |
Apa yang menyebabkan tekanan darah bisa meningkat? Sebagai ilustrasi, jika Anda sedang menyiram kebun dengan selang. Jika Anda menekan ujung selang, maka air yang keluar akan semakin kencang. Hal itu karena tekanan air meningkat ketika selang ditekan. Selain itu, jika Anda memperbesar keran air, maka aliran air yang melalui selang akan semakin kencang karena debit air yang meningkat.
Hal yang sama juga terjadi dengan darah Anda. Jika pembuluh darah Anda menyempit, maka tekanan darah di dalam pembuluh darah akan meningkat. Selain itu, jika jumlah darah yang mengalir bertambah, tekanan darah juga akan meningkat.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi. Ada faktor penyebab tekanan darah tinggi yang tidak dapat Anda kendalikan. Ada juga yang dapat Anda kendalikan sehingga bisa mengatasi penyakit darah tinggi. Beberapa faktor tersebut antara lain:
Keturunan
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Jika seseorang memiliki orang-tua atau saudara yang memiliki tekanan darah tinggi, maka kemungkinan ia menderita tekanan darah tinggi lebih besar. Statistik menunjukkan bahwa masalah tekanan darah tinggi lebih tinggi pada kembar identik daripada yang kembar tidak identik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ada bukti gen yang diturunkan untuk masalah tekanan darah tinggi.
Usia
Faktor ini tidak bisa Anda kendalikan. Penelitian menunjukkan bahwa seraya usia seseorang bertambah, tekanan darah pun akan meningkat. Anda tidak dapat mengharapkan bahwa tekanan darah Anda saat muda akan sama ketika Anda bertambah tua. Namun Anda dapat mengendalikan agar jangan melewati batas atas yang normal.
Garam
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Garam dapat meningkatkan tekanan darah dengan cepat pada beberapa orang, khususnya bagi penderita diabetes, penderita hipertensi ringan, orang dengan usia tua, dan mereka yang berkulit hitam.
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kandungan lemak yang berlebih dalam darah Anda, dapat menyebabkan timbunan kolesterol pada dinding pembuluh darah. Hal ini dapat membuat pembuluh darah menyempit dan akibatnya tekanan darah akan meningkat. Kendalikan kolesterol Anda sedini mungkin. Untuk tips mengendalikan kolesterol, silahkan lihat artikel berikut: kolesterol.
Obesitas / Kegemukan
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Orang yang memiliki berat badan di atas 30 persen berat badan ideal, memiliki kemungkinan lebih besar menderita tekanan darah tinggi.
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Stres dan kondisi emosi yang tidak stabil juga dapat memicu tekanan darah tinggi.
Rokok
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Merokok juga dapat meningkatkan tekanan darah menjadi tinggi. Kebiasan merokok dapat meningkatkan risiko diabetes, serangan jantung dan stroke. Karena itu, kebiasaan merokok yang terus dilanjutkan ketika memiliki tekanan darah tinggi, merupakan kombinasi yang sangat berbahaya yang akan memicu penyakit-penyakit yang berkaitan dengan jantung dan darah.
Kafein
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kafein yang terdapat pada kopi, teh
maupun minuman cola bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Alkohol
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga menyebabkan tekanan darah tinggi.
Kurang Olahraga
Faktor ini bisa Anda kendalikan. Kurang olahraga dan bergerak bisa menyebabkan tekanan darah dalam tubuh meningkat. Olahraga teratur mampu menurunkan tekanan darah tinggi Anda namun jangan melakukan olahraga yang berat jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Untuk mencegah darah tinggi bagi Anda yang masih memiliki tekanan darah normal ataupun mengatasi darah tinggi bagi Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi, maka saran praktis berikut ini dapat Anda lakukan:
1. Kurangi konsumsi garam dalam makanan Anda. Jika Anda sudah menderita tekanan darah tinggi sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam.
2. Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium. Kalium, magnesium dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diijinkan maksimal 30 ml alkohol per hari sedangkan wanita 15 ml per hari.
4. Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Lakukan selama 30 hingga 45 menit sehari sebanyak 3 kali seminggu.
5. Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat, wortel, melon, dan jeruk.
6. Jalankan terapi anti stres agar mengurangi stres dan Anda mampu mengendalikan emosi Anda.
7. Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
8. Kendalikan kadar kolesterol Anda.
9. Kendalikan diabetes Anda.
10. Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika Anda menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak meningkatkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi bukan suatu penyakit yang tidak dapat dihilangkan. Anda bisa mengendalikannya dan mencegah darah tinggi.
"Hope" is the thing with feathers
by Emily Dickinson |
Memberi Kekuatan Metabolisme Setelah Sepanjang Malam - Sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ke tingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.
Berguna Untuk Penurunan Berat Badan - Selama tidur 12 jam tubuh Anda puasa sepanjang malam, dan di pagi hari Anda berada dalam tahap pertama merasa lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap 'dalam kelaparan,' sedang mengkonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan metabolisme. Jika Anda dalam upaya mengurangi berat badan, hal terakhir yang Anda ingin lakukan Andalah tingkat metabolisme rendah. Sarapan makanan sehat akan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Lebih jauh, sarapan dapat meningkatkan tingkat energi Anda sebagaimana metabolisme sepanjang hari.
Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan Energi - Sarapan menyediakan proporsi significan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat besi, vitamin dan serat. Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya dapat diperoleh dari makanan.
Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk Meningkatkan Konsentrasi - Sarapan memperbaiki kemampuan Anda berpikir dan menjaga Anda tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan.
Menghindari Makan Tak Terkontrol - Sarapan dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari. Saat Anda meninggalkan sarapan, Anda akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepanjang pagi hingga menjelang makan siang. Dan hal ini akan mendorong Anda mencari pelarian lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi.
Apapun yang Anda pilih untuk menu sarapan, beri tubuh dan otak Anda energi yang dibutuhkan untuk dibawa sepanjang hari. Berlakulah baik pada diri Anda sendiri, dan biasakan sarapan. Kebiasaan ini akan membuat Anda merasa lebih baik sepanjang hari. (articlebiz/erl)lakukan dengan cinta bila kamu
mau mau mau
aku tak mau bila tanpa cinta
Cinta cinta cinta
lakukan dengan cinta bila kamu
mau mau mau
aku tak mau bila tanpa cinta
bukannya aku mau
mencari alasan
mencari masalah
untuk tak melakukannya
untuk berkata tidak
untuk berkata jangan
untuk berkata nanti
untuk berkata aku tak bisa
ku tak mau
Cinta cinta cinta
lakukan dengan cinta bila kamu
mau mau mau
aku tak mau bila tanpa cinta
Cinta cinta cinta
lakukan dengan cinta bila kamu
mau mau mau
aku tak mau bila tanpa cinta
bukannya aku mau
mencari alasan
mencari masalah
untuk tak melakukannya
untuk berkata tidak
untuk berkata jangan
untuk berkata nanti
untuk berkata aku tak bisa
ku tak mau
Cinta cinta cinta
lakukan dengan cinta bila kamu
mau mau mau
aku tak mau bila tanpa cinta
Mengalami kelupaan memang bisa mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Namun, masih ada beberapa cara untuk mencegahnya.
1. Sediakan Kalender
Tak ada salahnya memilih kalender kuno berbentuk lembaran kertas, sehingga Anda dapat membubuhkan catatan-catatan di lembaran-lembaran tadi apa saja yang akan dilakukan. Atau, melingkari tanggalan dengan spidol aneka warna untuk mencuri perhatian saat Anda melihat kalender. Mengingat-ingat jadwal dan tanggung jawab yang akan dilakukan, juga bisa memelihara daya ingat tetap optimal.
2. Buat Jadwal Aktivitas
Berangan-angan sebelum tidur, merenung di pagi hari, atau menulis sesuatu di buku agenda sekadar untuk membuat rutinitas lebih tertata juga dapat dilakukan untuk memelihara daya ingat.
3. Buat Catatan Untuk Megingat Hal Penting
Menempelkan catatan di pintu lemari es untuk mengingatkan siapa saja yang harus dihubungi, atau menaruh note di monitor komputer untuk mengingat tugas apa yang harus diselesaikan, juga baik dilakukan untuk memelihara daya ingat.
4. Hindari Stres Akibat Kemarahan & Kelelahan
Sesekali ambil nafas dalam untuk meredakan stres. Atau pikirkan satu per satu persoalan yang harus segera dituntaskan, ketimbang dijalankan semuanya bersama-sama. Memilih prioritas, amat baik untuk meringankan efek stres yang dapat mencetuskan demensia.
5. Brain Gym
Brain gym atau senam otak dapat meningkatkankan oksigenisasi dan efek visuospasial. Senam dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri, menundukkan kepala ke depan lalu memutarnya ke kanan dan kiri, atau tangan kiri menyentuh pusar lalu dua jari tangan kanan memijat tulang tengah tepat di dua lekukan tulang selangka, dan seterusnya dapat meningkatkan aktivitas otak dan memperbaiki daya ingat.
6. Mengisi Teka Teki Silang
Mengisi permainan teka-teki silang yang mengharuskan pemainnya mengingat dan mengolah ingatan juga dapat memperbaiki daya ingat dan kemampuan konsentrasi.
7. Mengingat Nomor Telepon
Mengingat nomor-nomor telepon penting maupun kerabat juga bisa bermanfaat untuk memperbaiki ingatan.
Sthephenie Meyer kembali meluncurkan kisah kelanjutan cerita cinta terlarang Bella dan Edward, pada seri ini kisah cinta keduanya masih diwarnai perseteruan dingin antara Edward dan Jacob. Keputusan Edward untuk kembali kepada Bella setelah meliihat ketulusan hati Bella untuk menyusulnya dan menentang bahaya berhadapan dengan Volturi. Bersatunya kembali Edward dan Bella tentunya sangat melukai Jacob, begitu juga dengan kawanan werewolf di La Push, karena mereka sangat berharap para penghisap darah jauh dari lingkungan mereka. Pada seri ini Stephenie menceritakan lebih dalam tentang legenda dan seluk beluk para werewolf, kenyataan ini membuat Bella semakin berada dalam situasi yang tidak nyaman, di satu sisi keluarga Cullen adalah hidupnya tetapi di sisi lain kehadiran mereka menghidupkan para pemuda di La Push untuk menjadi werewolf. Bagian paling seru dalam buku ini tetap pada bahaya yang mengintai kehidupan Bella pun tak kalah menakutkan, kali ini Victoria tidak tinggal diam, apalagi sejak kematian James yang menurutnya akibat perbuatan Bella. Hingga Victoria pun menghidupkan vampir-vampir baru yang akhirnya menimbulkan kerusuhan hebat di Seattle. Keadaan ini meresahkan keluarga Cullen juga kawanan di La Push, akhirnya mereka pun mengadakan kompromi untuk melawan Victoria. Persiapan direncanakan dengan matang, hingga Edward dan Jacob pun untuk sementara melupakan ego mereka. Pertempuran menghadapi Victor mampu digambarkan dengan sangat mencekam, menegangkan dan tentunya menarik untuk dibaca. Tetapi pertempuran ini memaksa Jacob untuk terbaring sakit karena memaksa untuk ikut bertarung demi menyelamatkan Bella. Akhir dari buku ini sangat menyenangkan karena akhirnya Bella bersedia menerima pinangan Edward untuk segera menikah dengannya, memilih menikah dengan Edward berarti memilih untuk hidup abadi. Bagaimana kehidupan Bella setelah memutuskan untuk memilih hidup bersama Edward diceritakan di seri berikutnya “Breaking Dawn”
Buku ini berisi kumpulan 36 kisah perjalanan kehidupan dalam meraih sukses dan kebahagiaan yang pernah dimuat dalam harian Kompas. Kisah dan pengalaman mereka yang telah mencapai sukses bisa dijadikan teladan dan pemicu semangat kehidupan kita.
Pengalaman Richard Oh yang rela meninggalkan bisnis advertising demi memulai usaha baru yang berawal dari kegemarannya membaca buku, dengan pengalaman dan ide kreativitasnya Richard Oh mampu menghadirkan sebuah konsep yang berbeda tentang toko buku. Dari pengalaman Richard Oh kita belajar bagaimana memaknai hidup dan sukses dari sesuatu yang menjadi kesukaan, talent atau bakat bukanlah faktor genitas tapi karena ketekunan kita mempelajari sesuatu.
Pengalaman Widodo Suryo bekerja selama 30 tahun sebagai penerjemah mantan presiden Suharto memberikan pelajaran bagaimana untuk berdedikasi dan setia akan pekerjaan. Sebagai penerjemah tentunya Widodo mengetahui segala rahasia pembicaraan Pak Harto dengan pejabat asing, akan tetapi Widodo mampu membungkus seluruh rahasia itu di balik sikapnya yang santun, “tahu diri dan tahu profesi”. Bahkan saat berhadapan dengan wartawan pun, widodo mampu menjaga kepercayaan dan profesionalisme sebagi penerjemah negara.
Masih banyak kisah-kisah penuh inspirasi dan kesuksesan dalam seri menyerap prana sukses ini yang merupakan kekayaan tersembunyi sehingga bisa kita jadikan contoh berharga dalam berkarya.
Dahulu kala di abad 15, ada sebuah keluarga dengan delapan belas orang yang tinggal di sebuah desa kecil dekat Nuremberg. Untuk mencukupi kebutuhan keluarganya, sang ayah sebagai kepala rumah tangga bekerja sebagai tukang emas. Bekerja hampir selama 18 jam setiap harinya, baik bekerja di pasar atau pekerjaan lain yang bisa dia temukan di sekitarnya.
Meskipun keadaan mereka terlihat tak punya harapan, dua orang anak tertua Albrecht Durer mempunyai sebuah impian.Keduanya ingin mewujudkan bakat mereka di dunia melukis,tetapi mereka sepenuhnya tahu bahwa ayah mereka tidak akan mampu membiayai bahkan mngirimkan salah seorang dari mereka ke Nuremberg untuk belajar di Akademi.
Setelah melalui pembicaraan yang panjang di ranjang mereka yang sempit di suatu malam, dua orang anak lelaki itu akhirnya melakukan suatu perjanjian. Mereka akan melemparkan sebuah koin. Yang kalah akan pergi ke penambangan terdekat dan dengan pendapatannya membiayai saudaranya yang kuliah di akademi. Kemudian, ketika saudara yang memenangkan undian selesai menyelesaikan sutdinya, dalam empat tahun, dia membantu saudaranya yang lain untuk kuliah di akademi, selain dari hasil penjualan lukisannya jika perlu dengan bekerja di pertambangan,
Mereka melempar koin ada Minggu pagi setelah dari gereja. Albrecht Durer memenangkan undian dan pergi ke Nuremberg.
Albert pergi ke pertambangan yang berbahaya dan selama empat tahun berikutnya membiayai saudaranya yang bekerja di akademi serasa pengalaman yang sangat cepat. Goresan-goresan Albrechts, potongan-potongan kayu dan cat minyaknya jauh lebih bagus dari kebanyakan karya profesornya, dan pada saat dia lulus, dia mulai menerima upah sebagai pembayaran atas tugas-tugas pekerjaannya.
Ketika seniman muda ini kembali ke desanya, keluarga Durer melangsungkkan makan malam istimewa di halaman mereka untuk merayakan kejayaan kepulangan Albrecht. Setelah makan malam yang lama dan mengesankan, diiringi dengan musik dan tawa, Albrecht berdiri dari tempat terhormatnya di ujung meja untuk minum bersulang buat saudara tercintanya yang selama tahun-tahun pengorbanannya yang membuat Albrecht memenuhi obsesinya. Kata penutupnya, “Dan sekarang, Albert, saudaraku yang terkasih, sekarang giliranmu. Sekarang kau bisa pergi ke Nuremberg untuk mewujudkan impianmu, dan aku akan menjagamu.”
Semua kepala berputar dengan penuh harap ke ujung meja tempat Albert duduk, air mata berderaidi wajah pucatnya, mengguncang wajahnya ketika dia tersedu dan berulang kali berkata tidak..tidak..”
Akhirnya, Albert berdiri dan mengusap air mata di pipinya. Dia melihat sekilas ke meja yang panjang pada wajah yang dia cintai, dengan mengenggam tangan kanannya dekat dengan pipi kanannya, dia berkata perlahan, “Tidak saudaraku, Aku tak dapat pergi ke Nuremberg. Itu sudah terlalu terlambat untukku. Lihat..lihat apa yang telah dilakukan selama empat tahun di pertambangan pada tanganku! Tulang-tulang di setiap jari-jari sudah berderak, dan sekarang aku menderita arthritis yang parah pada tangan kananku, hingga aku bahkan tak dapat memegang gelas untuk bersulang denganmu, lebih lagi untuk membuat garis di atas perkamen atau kanvas dengan pena atau kuas. Tidak saudaraku...untukku ini sudah sangat terlambat.”
Lebih dari 450 tahun berlaru, karya-karya Albrecht Durer banyak dijumpai di banyak museum di seluruh dunia, tetapi yang sangat terkenal adalah lukisan sebuah tangan berdoa. Lukisan ini merupakan gambar dari tangan saudaranya yang telah berkorban bagi dia, Albrecht menamai lukisan ini “Hands” tetapi belakangan terkenal dengan sebutan “The Praying Hands”
Lukisan ini mengingatkan pada kita bahwa kita tidak bisa hidup sendiri, keteguhan hati Albert untuk berjuang bagi keberhasilan saudaranya bisa menjadi renungan bagi kita, bahwa segala keberhasilan pasti ada pengorbanan dan cinta. Hendaklah kita diam sebentar, melihat ke sekitar,mengucap terima kasih dan menghormati kepada seseorang yang telah membantu kita.
Escape me?
Never—
Beloved!
While I am I, and you are you,
So long as the world contains us both,
Me the loving and you the loth,
While the one eludes, must the other pursue.
My life is a fault at last, I fear:
It seems too much like a fate, indeed!
Though I do my best I shall scarce succeed.
But what if I fail of my purpose here?
It is but to keep the nerves at strain,
To dry one's eyes and laugh at a fall,
And baffled, get up to begin again,—
So the chase takes up one's life, that's all.
While, look but once from your farthest bound,
At me so deep in the dust and dark,
No sooner the old hope drops to ground
Than a new one, straight to the selfsame mark,
I shape me—
Ever
Removed!
You Are Powerful and Determined |
You are confident, self assured, and capable. You are not easily intimidated. You master any and all skills easily. You don't have to work hard for what you want. You make your life out to be exactly how you want it. And you'll knock down anyone who gets in your way! You are usually the best at everything ... you strive for perfection. You are confident, authoritative, and aggressive. You have the classic "Type A" personality. You are wild, crazy, and a huge rebel. You're always up to something. You have a ton of energy, and most people can't handle you. You're very intense. You definitely are a handful, and you're likely to get in trouble. But your kind of trouble is a lot of fun. You tend to be pretty tightly wound. It's easy to get you excited... which can be a good or bad thing. You have a lot of enthusiasm, but it fades rather quickly. You don't stick with any one thing for very long. You have the drive to accomplish a lot in a short amount of time. Your biggest problem is making sure you finish the projects you start. You are deeply philosophical and thoughtful. You tend to analyze every aspect of your life. You are intuitive, brilliant, and quite introverted. You value your time alone. Often times, you are grumpy with other people. You don't appreciate them trying to interfere in your affairs. You are balanced, orderly, and organized. You like your ducks in a row. You are powerful and competent, especially in the workplace. People can see you as stubborn and headstrong. You definitely have a dominant personality. You are relaxed, chill, and very likely to go with the flow. You are light hearted and accepting. You don't get worked up easily. Well adjusted and incredibly happy, many people wonder what your secret to life is. You are friendly, charming, and warm. You get along with almost everyone. You work hard not to rock the boat. Your easy going attitude brings people together. At times, you can be a little flaky and irresponsible. But for the important things, you pull it together. You are very intuitive and wise. You understand the world better than most people. You also have a very active imagination. You often get carried away with your thoughts. You are prone to a little paranoia and jealousy. You sometimes go overboard in interpreting signals. You are the total package - suave, sexy, smart, and strong. You have the whole world under your spell, and you can influence almost everyone you know. You don't always resist your urges to crush the weak. Just remember, they don't have as much going for them as you do. You are very charming... dangerously so. You have the potential to break a lot of hearts. You know how what you want, how to get it, and that you will get it. You have the power to rule the world. Let's hope you're a benevolent dictator! |